芹菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芹菜：除烦、平肝、清热
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

芹菜炒鱿鱼的做法

• 1.干鱿鱼2小个

• 2.干鱿鱼泡水15分钟，泡软容易切

• 3.鱿鱼切小块，装盘待用

• 4.芹菜洗净，切块

• 5.蒜切片，姜切丝备用

• 6.香菇洗净

• 7.香菇切片待用

• 8.胡萝卜切片待用

• 9.锅热油，先爆炒姜蒜头等配料

• 10.先放入鱿鱼片

• 11.再加入香菇片略炒

• 12.再加入芹菜和胡萝卜片拌炒5分钟

• 13.炒至所有食材都熟透，加入味精和盐炒均匀，装盘即可。