“白加黑、五加二”是许多现代人的常态，长时刻的加班最直接的影响便是打乱了人们的睡觉节奏，是夺走杰出睡觉的首恶。而睡觉问题并不只出现在青壮年，它涵盖了各个年纪层次，有五六年级的小学生，有二三十岁的大学生、白领人员，也有七八十岁的白叟，加班、作业与日子压力、焦虑、郁闷是主要原因。
所以，人们发现睡觉的好坏，不只直接影响着身体的健康和寿数，并且还亲近相关着日子质量的凹凸。有了好的睡觉，人们就精气神十足，高兴的日子。反之，则萎靡不振，干什么也没劲。
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